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灰暗中的璀璨：無論如何都要活在當下，把今天刻在回憶裡





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總有一天，我會失去聽覺和視覺，

但今天擁有的總是比明天更多。

因為你能掌握的只有當下。


因為失去的存在，才知擁有的美好。

當下能擁有的，我都要刻進回憶裡。

蕾貝卡12歲的時候，

被診斷出「尤塞氏綜合症」，到30歲會逐漸全盲耳聾。

她現在每過一天都像是多出來的一天。

雖然視覺和聽覺越來越模糊灰暗，

但每一個當下累積起的小幸福，

仍然都是她人生中的璀璨回憶。

如果你知道自己的世界將漸漸灰暗，你會怎麼做？

你還會願意繼續各種新的挑戰，

嘗試各種未曾做過的事嗎？

當聽力和視力衰退時，

蕾貝卡不只獨力橫渡8公里的湖，

還成為活力滿滿的飛輪教練，

甚至參加965公里的單車比賽，騎車6天5夜橫跨美國西部。

最後，更當上心理諮商師，傾聽別人的煩惱憂愁，給他們指引。

所以──

◎當你常常擔憂未來時，蕾貝卡會告訴你：

如果我們都知道以後的結果，那可能會放下現在手邊的事，什麼都不做。

我必須為了不可預測的將來，在現在做好準備。

如果我總花時間想像以後的世界，我會錯過現在眼前的一切。

◎當你悔恨過去的失敗時，蕾貝卡會告訴你：

我下定決心不再往回看，不再沉溺於過去，

那太浪費時間，而我知道時間有多珍貴。

我不再感慨那些回憶，而是慶幸自己有過這些經驗。

◎當你面對生命中的重大打擊或失落時，蕾貝卡會告訴你：

我常常認為，面對人生中的痛苦和悲傷，

我們唯有迎頭面對，徹底讓自己接受這些情緒，否則很難繼續往前走。

當你有這些煩惱時，本書能給你往前走、挺過去的力量。

當你感到迷惘時，本書能幫你指引一些方向。

當你被生活壓得喘不過氣時，本書提供你心靈上的療癒共鳴。

國際好評推薦

「這是關於韌性和真心的一段不凡故事。本書跟著作者蕾貝卡，穿梭她那因遺傳疾病，而有一天會失去聽力和視力的世界，書中充滿自我憐惜，卻又幽默坦率。讓你輕易就被她的故事迷上了。讀到文末，相信你會跟我一樣，也愛上蕾貝卡這個人。」──《紐約時報》暢銷書《我發瘋的那段日子：抗NMDA受體腦炎倖存者自傳》（Brain on Fire） 作家蘇珊娜．卡哈蘭（Susannah Cahalan）

「有句話這麼說：『你從不知道自己有多勇敢，直到勇敢是你唯一的選擇。』在這本優秀的回憶錄中，蕾貝卡不屈不撓的精神隨處可見。她鼓舞了我，也將會鼓舞你。」──《今日秀》美國艾美獎得主節目主持人、《紐約時報》暢銷作者 后達．寇博（Hoda Kotb）

「蕾貝卡的視力和聽力雖然在退化，她的自我意識卻銳利而集中，完美而協調。她分享的人生觀改變了我，也會改變你。我真心喜歡這個女人。」──美國艾美獎得主節目主持人 梅莉蒂絲．維埃拉（Meredith Vierira）

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新聞分享



衛福部年年公布癌症、心臟病等十大死因排行，但一般民眾卻很難了解這些重大死因背後的危險因子。台灣大學公衛學院、國民健康署攜手合作，破解國人死亡之謎，前三名分別為高血糖、抽菸、高血壓，令人意外的是，PM2.5暴露名列第四，空汙悄悄成為國人健康殺手。

台大公衛學院林先和副教授指出，衛福部每年公布十大死因，即時監控對於國人健康危害最大的疾病，不過單單治療疾病是不夠的，從公共衛生的觀點來看，預防比治療更為關鍵。

為了了解國人死因背後的危險因子，台大公衛學院研究團隊與國健署合作執行「台灣地區歸因於可介入危險因子之主要疾病死亡負擔」研究計畫，首次發布影響國人死亡之危險因子排行榜。

研究人員分析了多項台灣本土健康資料庫，包括國民健康訪問調查、台灣三高盛行率調查、國民營養健康狀況變遷調查等，加上環保署空氣品質測站資料，並整合台灣死因統計資料，綜合推估出前十二大危險因子，以及所影響的死亡人數。

很難想像高血糖是危害國人健康的頭號死亡因子，林先和表示，大部分糖友血糖控制不佳，增加糖尿病、腦中風、心血管疾病等風險，致死率較高。至於抽菸除了會提高肺癌機率，同樣也會增加腦中風、心血管疾病機率。

排行第四的PM2.5暴露，則是唯一的環境因素。臨床顯示，經常暴露在過高PM2.5之下，容易引發肺癌、慢性阻塞性肺病等，平均一年約八、九千人死於PM2.5污染，台大公衛學院副院長詹長呼籲，政府應該正視空汙問題。

研究團隊表示，未來每年均會公布危險因子排行，進一步推估各縣市個別的危險因子排行。此分析未來可結合成本效益分析，在資源有限之情形下，提供衛生健康資源分布的政策依據參考。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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